72 giờ khám phá Nha Trang khi tham dự VnExpress Marathon

VĐV có thể cùng bạn bè, gia đình dành ba ngày khám phá biển, ẩm thực, văn hóa địa phương khi thi đấu VM Nha Trang 2026 cuối tuần này.

Những năm gần đây, nhiều runner không còn xem giải chạy đơn thuần là cuộc đua mà thường kết hợp thành chuyến du lịch ngắn ngày cùng người thân, bạn bè. Nha Trang là lựa chọn quen thuộc cho trải nghiệm này nhờ cung đường chạy ven biển, vượt đèo, hạ tầng du lịch phát triển cùng nhiều trải nghiệm ẩm thực, nghỉ dưỡng và văn hóa.

Runner tham dự VnExpress Marathon Nha Trang 2026 ngày 9/8 có thể tham khảo lịch trình 72 giờ dưới đây. Kế hoạch giúp vừa chuẩn bị tốt cho ngày đua, vừa tận hưởng trọn vẹn thành phố biển.

Thứ 7 (ngày 8/8): Nhận race kit, làm quen đường chạy

Sau khi đến Nha Trang, VĐV nên ghé Quảng trường 2-4 để nhận race kit và tham quan khu Expo của giải. Đây cũng là dịp trải nghiệm các gian hàng từ những thương hiệu đồng hành như Velosar, Garmin cùng nhiều hoạt động tương tác trước giờ thi đấu. Vạch đích và xuất phát của giải năm nay cũng được đặt tại đây.

Đường Trần Phú với chiều dài 12km ôm trọn bãi biển trong xanh sẽ là cung đường chính của cả 4 cự ly tại VM Nha Trang sắp tới. Ảnh: Vũ Thịnh

Sau khi hoàn tất thủ tục, VĐV có thể chạy thả lỏng 3-5 km hoặc đi bộ dọc đường Trần Phú. Vận động nhẹ giúp cơ thể thích nghi thời tiết, độ ẩm và nhịp sinh hoạt thành phố, nhưng không tiêu hao quá nhiều năng lượng trước race.

Buổi trưa và chiều là thời điểm thích hợp để nghỉ ngơi, bổ sung carb và uống đủ nước. Với bữa tối, runner nên chọn các món dễ tiêu hóa như bún cá, bánh canh chả cá hoặc cơm hải sản thay vì thử món lạ. Sau đó, cả gia đình có thể dạo biển Nha Trang hoặc ngắm thành phố lên đèn trước khi nghỉ sớm, chuẩn bị cho giờ xuất phát rạng sáng hôm sau.

Bún sứa với rau sống được gợi ý là món ăn phù hợp trước ngày race. Ảnh: Xuân Phương

Chủ nhật: Chinh phục đường đua, tận hưởng thành phố biển

Race day ngày 9/8 mở đầu từ 3h sáng với cự ly 42km. Tiếp theo là 21km lúc 4h, 10km lúc 4h15 và 5km xuất phát lúc 6h30. Sau khi hoàn thành đường chạy, runner nên bổ sung nước, điện giải, protein và carbohydrate trong vòng một giờ đầu tiên. Nếu không phải di chuyển ngay, đây là thời điểm để tận hưởng thành quả sau nhiều tháng tập luyện.

Buổi trưa, cả gia đình có thể thưởng thức các đặc sản như nem nướng Ninh Hòa, bún sứa, bánh căn hay bánh xèo hải sản. Những món này đều dễ tìm tại khu vực trung tâm thành phố và được nhiều du khách lựa chọn sau mỗi mùa giải.

Đến chiều, runner nên ưu tiên các hoạt động thư giãn như tắm bùn khoáng tại I-Resort hoặc Tháp Bà Spa. Massage phục hồi hoặc ngâm khoáng giúp cơ bắp thả lỏng hiệu quả sau cuộc đua. Nếu còn nhiều năng lượng, cả gia đình có thể dạo biển Trần Phú, thưởng thức hải sản tươi sống hoặc ngắm thành phố về đêm.

Tháp Trầm Hương nằm ngay gần Quảng trường 2/4 - điểm đặt expo, xuất phát và đích của giải chạy năm nay. Ảnh: Vũ Thịnh

Thứ hai: Khám phá văn hóa trước khi trở về

Ngày cuối cùng là thời gian phù hợp để khám phá các điểm đến gắn với lịch sử và văn hóa của Khánh Hòa. Tháp Bà Ponagar là công trình Chăm Pa tiêu biểu của miền Trung. Viện Hải dương học lưu giữ hàng nghìn mẫu sinh vật biển, phù hợp cho gia đình có trẻ nhỏ.

Nếu có thêm thời gian, chuyến tham quan đảo Hòn Tre hoặc các đảo gần bờ là lựa chọn để khép lại kỳ nghỉ bằng trải nghiệm biển đặc trưng. Trước khi rời thành phố, nhiều du khách ghé chợ Đầm mua chả cá, yến sào, xoài sấy hay hải sản khô làm quà.

VnExpress Marathon Nha Trang 2026 quy tụ 10.000 VĐV trong và ngoài nước. Bên cạnh 4 cự ly thi đấu, sự kiện có khu triển lãm rộng hàng nghìn m2, Kun Marathon và nhiều hoạt động trải nghiệm cho runner và gia đình. Runner quan tâm đăng ký tại đây.

Thy An